De maker · 42 dagen
Hoi, ik ben Jesper
Coach overdag. Zak chips 's avonds. Ik was zelf de doelgroep.
Ik ben coach en leraar. Overdag hielp ik mensen sterker worden in de gym. 's Avonds zat ik op de bank met dezelfde zak chips als jij. Vader van een drieling. ADHD. Net zo weinig zin in een leven op kipfilet en broccoli als wie dan ook.
Ik wist het allemaal wel. Ik kon het in mijn slaap uitleggen. Maar weten is niet hetzelfde als doen. En doen is niet hetzelfde als volhouden.
Ik heb in het verleden echt op bakken kwark, broccoli en kip geleefd. Dat trek je op een gegeven moment gewoon niet meer. Je wilt ook een keer uit eten. Een zakje chips of een gebakje moet je leven leuker maken. Het moet niet je leven verpesten.
Op een dinsdag stond ik op de weegschaal. 111. Ik dacht: dit is het. Of ik vind nu een manier die past bij mijn leven, of ik zit hier over tien jaar nog.
Dus heb ik het op mezelf getest. Van 111 naar 102 kilo, in zes weken, zonder honger. Geen magische pil. Geen extreme discipline. Een protocol dat past op een post-it: zes dagen strikt, je insuline laag, en één dag vrij. Minimale moeite, maximaal effect. Daar zijn 42 dagen voor.
Daarna deed ik het met cliënten. Steeds dezelfde uitkomst: snel en effectief vetverlies, gemiddeld 8 tot 10 kilo. Het is vol te houden omdat ze geen honger hoeven te lijden, recepten makkelijk en lekker zijn, duidelijkheid hebben en een vrije dag hebben waarbij ze nog steeds uit eten kunnen.
- 111 naar 102 kilo in 6 weken.
- 5 regels.
In die 42 dagen zit alles wat ik uit honderden boeken heb gehaald, teruggebracht tot één korte les per dag. Over je gedrag, over voeding, over hoe je etiketten leest. Na dag 42 begrijp je hoe jouw lichaam en jouw patroon werken. En omdat je bijhoudt wat je normaal zou snacken, zie je de berekening vanzelf. Daar kun je niet omheen.
42dagen is de versie van mijn coaching die ik in een online programma heb gestopt. Één-op-één coaching kost €120 per uur, en dat is niet voor iedereen haalbaar. De informatie zelf hoeft dat ook niet te zijn.
Één keer kopen, geen abonnement. Hetzelfde wat ik mijn cliënten leer, in een formaat dat in je broekzak past.