Vijf regels · 6 weken · 1 vrije dag per week

42 dagen lang vet verbranden.

Afvallen zonder te stoppen met leven. Vijf regels, zes dagen per week, en elke ochtend een korte les over je lichaam, je eetgedrag en de voedselindustrie. Zes weken lang hoef je niets zelf te bedenken.

Gebaseerd op het protocol waarmee Jesper zelf 9 kilo verloor in 6 weken.

Eenmalig €97. Geen abonnement. 14 dagen geld-terug-garantie.

Het patroon, niet die ene pizza.

Gewicht komt niet uit een los moment. Het komt uit keuzes die elke week terugkomen, meestal op dezelfde momenten. 42 dagen lang hoef je het niet zelf te bedenken.

• Snacken in de avond, niet uit honger maar omdat de dag klaar is.
• Weekenden zonder plan halen vijf dagen discipline weg.
• Steeds opnieuw beginnen: maandag streng, zondag terug bij af.

Vijf regels. Zes dagen structuur, een dag vrij.

1. Geen witte koolhydraten.
2. Eet dezelfde maaltijden.
3. Drink geen calorieën.
4. Zes weken geen fruit.
5. Eén vrije dag per week.

Zes dagen zonder suiker en witte koolhydraten. Je bloedsuiker blijft vlak, je energie zakt niet meer weg na het eten, en je lichaam pakt zijn brandstof uit vet in plaats van uit de volgende snack. Eén dag per week eet je wat je wil, dus je hoeft niets af te zeggen.

Een gewone dinsdag: drie maaltijden, snel klaar

Geen ingewikkelde gerechten en geen ingrediënten die je nergens vindt. Dit is wat er op een gewone dag op je bord ligt.

• Eiwitrijk Bonenontbijt, ontbijt, 13 min. Twee eieren, vloeibaar eiwit, zwarte bonen en spinazie. Eén pan, klaar voor de koffie doorgelopen is.
• Mediterrane Kipsalade, lunch, 10 min. Voorgegaarde kipblokjes, komkommer, tomaat en olijven. ’s Ochtends uit de vriezer, tussen de middag eet je hem.
• Aziatische Stir-Fry, diner, 25 min. Kip, courgetti en edamame. Wok op hoog vuur, een kwartier later eet je.

Eén keer koken, vijf dagen eten. In de app staan meal-prep recepten: de mega chili maakt 8 porties en houdt zich vijf dagen in de koelkast.

Bekijk alle recepten

Wat je krijgt voor €97

• 42 dagelijkse lessen, elke ochtend staat er één klaar.
• 63 recepten, allemaal binnen de vijf regels.
• Het logboek: tik wat je liet staan, zie wanneer het je pakt.
• Je voortgang: gewicht, streak en 42 vakjes.
• Toegang na dag 42, inclusief alle updates.

Eén keer betalen, geen abonnement. Geen shakes, geen supplementen, geen maaltijdbox en geen coaching die je moet bijboeken.

Veelgestelde Vragen

Betaal ik €97 voor een app?

Nee. Je betaalt één keer voor zes weken begeleiding: 42 dagelijkse lessen, 63 recepten en het logboek. Geen abonnement, geen maandelijkse kosten. De app is de plek waar dat elke ochtend voor je klaarstaat.

Kom ik het na dag 42 weer aan?

Dat bepaal jij, en daar gaat de laatste week over. Je weet dan welk patroon de kilo’s erbij bracht en welke maaltijden voor je werken. Wat je houdt, kies je bewust. Wie helemaal terugvalt in het oude patroon, valt terug in het oude gewicht.

Hoeveel tijd kost het per dag?

Een paar minuten voor de les, tien seconden per keer dat je iets laat staan. Koken kost wat je nu ook kwijt bent: de meeste recepten staan in 15 tot 25 minuten op tafel.

Wat eet ik dan wél?

Eiwit, groente en iets wat vult, bij elke maaltijd. Eieren, kip, vis, bonen, linzen, kwark, groente. Zoveel als je wil, zonder te wegen of te tellen.

Werkt dit ook met ADHD of een druk leven?

Ja. Daarom is het zo gebouwd. Vijf regels, steeds dezelfde maaltijden, geen calorieën tellen en geen wegen. Hoe minder beslissingen, hoe makkelijker volhouden.

Kan ik dit vegetarisch volgen?

Ja. Peulvruchten, eieren, kwark en tofu zijn de basis. Veganistisch is lastiger maar mogelijk, er zijn recepten voor beide.

Moet ik naar de gym?

Nee. Eten doet het meeste werk. Bewegen helpt, maar is geen voorwaarde. Een dagelijkse wandeling van 30 minuten is voldoende.

Moet ik iets downloaden uit de app store?

Nee. Je opent 42dagen.nl op je telefoon en voegt hem toe aan je beginscherm. Eigen icoon, opent fullscreen, werkt zoals elke app.

Wat als ik een maaltijd verpest?

Dan pak je de volgende maaltijd de regels weer op. Eén slechte maaltijd is geen slechte week, en al helemaal geen reden om te stoppen.

Is dit voor iedereen geschikt?

Niet automatisch. Ben je zwanger, gebruik je medicatie of heb je een aandoening? Overleg dan eerst met je huisarts.