Eten dat je hoofd niet hoeft te bedenken
Slow carb recepten voor ontbijt, lunch en diner. 15 gratis slow-carb recepten voor ontbijt, lunch en mealprep. Simpel, vullend en passend binnen de 5 regels.
In het kort
- Wat is dit?
- Deze index bevat 15 gratis slow carb recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoor. Elke maaltijd volgt de vijf regels en bouwt rond eiwit, groenten en vaak peulvruchten.
- Voor wie?
- Voor wie zonder dagelijks zoekwerk een paar vaste slow-carb maaltijden wil kiezen.
- Wat nu?
- Kies een ontbijt, lunch en diner die je lekker vindt en zet die drie maaltijden eerst een week op herhaling.
- Slow Carb Chili Con Carne | 42dagen
Maak de beste slow carb chili con carne met rundergehakt en bonen. Eiwitrijk, mealprep-vriendelijk en super vullend.
- Slow Carb Shakshuka | 42dagen
Hartige shakshuka met gepocheerde eieren in tomatensaus. Eiwitrijk slow carb ontbijt zonder brood. Klaar in 25 minuten.
- Rode Linzensoep Slow Carb | 42dagen
Vullende rode linzensoep met spinazie en kurkuma. Vegan, eiwitrijk en perfect voor mealprep. Ideaal slow carb recept.
- Slow Carb Burrito Bowl | 42dagen
Mexicaanse burrito bowl zonder rijst of tortilla. Rundergehakt, zwarte bonen en guacamole. Snelle slow carb lunch.
- Slow Carb Roerbak Kip | 42dagen
Snelle Aziatische roerbak kip met courgetti en edamame. Wokdiner dat past binnen het slow carb protocol.
- Slow Carb Groentefrittata | 42dagen
Eiwitrijke frittata met spinazie en paprika. Makkelijk ontbijt of lunch voor het slow carb dieet. Vooruit te maken.
- Slow Carb Hüttenkäse Power Bowl | 42dagen
Snelle hüttenkäse power bowl met chiazaad en walnoten. 30g eiwit in 3 minuten. Slow carb ontbijt zonder eieren.
- Slow Carb Eiwitrijk Bonenontbijt | 42dagen
Snel slow-carb ontbijt met eieren, vloeibaar eiwit en zwarte bonen. Start je dag met 35g eiwit in 12 minuten.
- Mexicaanse Bonenschotel Slow Carb | 42dagen
Hartige Mexicaanse bonenschotel met kip en kidneybonen. Kruidige one-pan maaltijd die past in het slow carb dieet.
- Slow Carb Tonijn-wittebonensalade | 42dagen
Snelle tonijn salade met witte bonen en rucola. Koude slow carb lunch klaar in 8 minuten. Hoog in eiwit.
- Slow Carb Spinazie-ei Bowl | 42dagen
Simpele spinazie en ei bowl met zwarte bonen. Vullend slow carb ontbijt met eiwit en vezels. In 10 minuten klaar.
- Slow Carb Kip-kokoscurry | 42dagen
Romige kip kokos curry met tomaten en specerijen. Slow carb diner vol smaak met light kokosmelk.
- Slow Carb Eiwitrijke Omelet | 42dagen
Snel eiwitrijke omelet met spinazie en cherrytomaten. Slow carb ontbijt klaar in 13 minuten.
- Slow Carb Mediterrane Kipsalade | 42dagen
Frisse Mediterrane kip salade met olijven en oregano. Lichte slow carb lunch vol smaak en eiwitten.
- Slow Carb Groentecrèmesoep | 42dagen
Romige groentecrèmesoep met broccoli en bloemkool. Lichte slow carb soep als lunch of voorgerecht.
Start met 42dagen
42 korte lessen, recepten en een logboek. Vijf eetregels, één vrije dag per week. Eenmalig €97, geen abonnement.
Start 42dagen